2006年最开始写的一篇美容方面的文章，也算是我的第一篇原创吧。请喜欢的朋友一起分享，大家可以一起探讨，因为这只是我个人的一点收获，不一定科学。
首先感谢姐妹们的抬举，应群里姐妹们的邀请写的这篇帖子，没有去查资料，只是我自己的一些心得，（不过有些我自己也不是做的很好的）如有不完善处请各位补充。
1.睡眠：女人的容颜都是睡出来的，睡美人就是睡出来的美人，充足的睡眠是美丽容颜的保证，睡眠不足会造成皮肤灰暗无光泽、 黑眼圈，整个人看起来了无生气，就是大家最怕做的“黄脸婆”，女人最适合的睡眠时间至少在8小时以上（不好意思，我自己经常是7 个小时，所以有黑眼圈），第二天精力充沛，要不感觉到疲劳是最好的。
2.补水：Ａ体内补水“女人都是水做的”每天最好能够喝够八杯水，女人水当当，面部不会易长皱纹。新陈代谢快，毒素不会沉积，面部不容易长斑 Ｂ面部补水：每天呆在空调房，面对电脑，皮肤更容易缺水老化，更应该及时补水，各品牌都有专用的面部喷雾 ，可以在感觉皮肤干燥时用喷雾补水
3.洁面：每天晚上回家第一件事情就是马上去洗脸，要彻底的清洁面部，不然化妆品和灰尘很容易堵塞毛孔，油性皮肤会长豆豆的。长期面部清洁不彻底还会引起面部色素沉者，那就是铅中毒。油性皮肤可以在洁面乳里面加少量的食用盐轻轻按摩，效果非常好的，洗了后，滑滑的，你自己都觉得好不可思义的哦！油性皮肤最好选择泡沫型的洁面乳，干性皮肤选择滋润性的，尽量不用磨砂膏。
4.护肤：先拍些爽肤水，可以再次清洁毛孔起到补水作用。接下来是搽眼霜，重点就是必须先搽眼霜再搽面霜，不然你的眼霜就白用了。搽眼霜的步骤是挤绿豆大小的眼霜在右手无名指，用两个手指指尖对揉后在一双眼睛周围打圈按摩，记住，关键就要记得最后将眼尾轻轻往上提提。再下来才是面霜的使用，搽面霜是由下至上，由内向外，因为人的皮肤的生长纹理是象鱼鳞一样的一片压一片的，所以那样搽才能最好的吸收。临睡前切记不要喝水、临睡前两小时以内不吃东西。
面膜使用由泡泡鱼姐姐补充哈！
5.内服：早上起来喝杯淡盐温开水，可以清洗肠胃。如果要吃维生素的话，就不要加盐，可以服用养生堂的天然维生素E或者加钙片，如果感觉太累或者状态不好的话，可以吃绿A螺旋藻或者生命红景天都可以，记住维生素E只能吃一片，不能贪多。
以上是我个人的一点心得，不详尽处希望大家指正。不好意思，偶不是专业的，呵呵！
但是请各位姐妹们一定记住：有美丽的心情才有美丽的容颜，女人的容颜是养出来的！
[ 此贴被灿烂百合在2008-08-16 20:30重新编辑 ]
